しじま

もう一度挑戦すると決めた日の話｜GapSmileGeek 傷ついたあと、 もうやらないと決めた日があった。 あんな思いをするなら、 静かにしていよう。 目立たない場所にいよう。 期待しないでいよう。 そのほうが安全だった。 本気にならなければ、 失望もしなくて済む。 でも、 時間が少しだけ経ったある日、 胸の奥に小さな違和感が残りました。 「本当は、まだやってみたい」 怖さは消えていない。 自信も戻っていない。 成功の保証もない。 それでも...

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「もう一度挑戦すると決めた日の話」

怖さが消えたからではなく、それでもやりたい気持ちを拾えた日について書きました。

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自分を守りながら、挑戦するということ｜GapSmileGeek 挑戦するとき、 どこかで「無理をすること」が前提になっていないでしょうか。 限界まで頑張ること。 怖くても突き進むこと。 自分を追い込むこと。 それが本気だと、 どこかで思い込んできたのかもしれません。 でも、 自分を守ることと、 挑戦することは、 本当は反対ではありません。 むしろ、 自分を守れる人のほうが、 長く挑戦できます。 守らないままの挑戦は、 一時的に強く見える。 でも、 ...

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「自分を守りながら、挑戦するということ」

無理をしない挑戦は、弱さではなく知恵かもしれません。
守りながら進むという選択について書きました。

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自分を裏切らない選択の積み重ね｜GapSmileGeek 大きな決断よりも、 日々の小さな選択のほうが、 ずっと自分をつくっているのかもしれません。 行きたくないのに、笑って頷いた。 本当は違うのに、「大丈夫」と言った。 疲れているのに、無理をした。 その一つひとつは小さくても、 積み重なると、 どこかで自分との距離が開いていきます。 「なんだか自分が分からない」 そう感じるときは、 自分を裏切る選択が 少し続いていたのかもしれません。 自分を裏...

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自分を裏切らない選択の積み重ね

大きな決断よりも、行きたくないのに頷いた一瞬や、「大丈夫」と言ってしまった小さな無理のほうが、じわじわと自分との距離をつくるのかもしれません。
自分を裏切らない、ということについて書きました。

自分の側に立つ選択を。
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おはようございます！
今日は無理に全力出さずに、7割くらいで十分✊
ゆるっとスタートしていきましょー☀️

自分自身との安心をどう育てるか｜GapSmileGeek 人との関係で安心を探してきたけれど、 最後に残る問いは、たぶんこれです。 自分といる時間は、安心できているだろうか。 誰かといるときは落ち着けるのに、 ひとりになると急に不安になる。 何も起きていないのに、 なぜか焦る。 なぜか足りない気がする。 なぜか自分を責めてしまう。 それは、 「外との安心」は育っても、 「内との安心」がまだ揺れているからかもしれません。 自分自身との安心は、 特...

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自分自身との安心をどう育てるか

人との安心を探してきた先で、
最後に残る問いはきっとこれ。
自分といる時間は、安心できているだろうか。

内側の安心について書きました🙂

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安心が揺れたとき、どう立て直すか｜GapSmileGeek どれだけ安心できる関係でも、 揺れない日はありません。 言葉がすれ違う日もある。 タイミングが合わない日もある。 なんとなく距離を感じる瞬間もある。 そのとき、 胸の奥に古い不安が顔を出します。 やっぱり壊れるのかな。 やっぱり続かないのかな。 安心を育ててきたはずなのに、 たった一度の揺れで、 すべてが崩れたように感じてしまう。 でも、 安心は「揺れないこと」ではなく、 揺れても戻れる...

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安心が揺れたとき、どう立て直すか

揺れたから終わり、ではなく。
揺れたあとに戻れた経験が、
安心を少しずつ強くしていくのかもしれません🙂
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安心できる関係は、どうやって育てていくのか｜GapSmileGeek 安心できる人に出会えたとしても、 それだけで関係が完成するわけではありません。 安心は、 出会いで決まるものではなく、 少しずつ育っていくものだから。 最初は、 どこかぎこちない。 本当にこのままでいいのか。 どこまで見せていいのか。 どこまで頼っていいのか。 安心は、 「問題が起きないこと」ではなく、 問題が起きたあとに戻れることで育ちます。 少しすれ違う。 少し誤解が生まれる。 少し...

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安心できる関係は、どうやって育てていくのか

安心は、出会いで完成するものじゃなくて、
すれ違いのあとに「戻る」経験で少しずつ育つもの。
揺れながら続けていく関係について書きました🙂

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おはようございます☀️
ゆっくりめのスタートでも大丈夫。
あたたかい飲み物と一緒に、ぼちぼちいきましょー☕️

安心できる人に出会ったのに、なぜか怖くなる理由｜GapSmileGeek やっと出会えたはずなのに。 無理をしなくていい。 背伸びをしなくていい。 言葉を選びすぎなくていい。 そんな相手に出会えたのに、 なぜか、心がざわつくことがあります。 これでいいのかな。 こんなに楽でいいのかな。 いつか急に変わってしまうんじゃないか。 安心は、本来あたたかいもののはずです。 それなのに、 どこか落ち着かない。 その理由は、 「安心に慣れていない」からかもしれません。 ...

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安心できる人に出会ったのに、なぜか怖くなる理由

やっと安心できる相手に出会えたのに、
なぜか心がざわつく。
その怖さは、間違いじゃなくて、
本気で大切にしようとしている証かもしれません🙂

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おはようございます！☀️
朝からちょっと寒いけど 今日もゆるっとがんばりましょう😌
一日のスタートが、少しでも軽やかで楽しいものになりますように✨

安心できる関係は、どこで見分けるのか｜GapSmileGeek 安心できる関係って、どうやって見分けるんだろう。 傷ついたあとや、 距離を整えたあとほど、 その問いは静かに浮かびます。 もう無理はしたくない。 でも、閉じたままでもいたくない。 そんなとき、 私たちはつい「優しい人かどうか」で判断しようとします。 でも、本当に安心できる関係は、 “優しさ”だけでは見分けられないのかもしれません。 安心できる関係には、 いくつかの小さなサインがあります。...

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安心できる関係は、どこで見分けるのか

優しいかどうかより、
その人といるときの「自分の状態」で見分けてみる。

安心は、派手じゃないけれど、静かに続くものかもしれません🙂

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戻らなかった関係との、向き合い方｜GapSmileGeek 距離を取った。 ちゃんと境界線を引いた。 揺れながらも、その線を守った。 それなのに。 気づいたら、関係が戻らなかった。 前みたいに連絡は来ない。 前みたいに気軽に話せない。 なんとなく、間が空いたままになった。 そんなとき、 胸の奥に小さな声が生まれます。 やりすぎたのかな。 あの一言が余計だったのかな。 もう少し我慢していれば、続いたのかな。 でも、ここで一度立ち止まってほしい...

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戻らなかった関係との、向き合い方

距離を整えたあと、
関係が戻らなかったとき。
それは失敗じゃなくて、
自分を守った結果かもしれません🙂

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おはようございます！
今日もひとつずつ、ゆっくりと😌
乗り切っていきましょー！

おはよーございます☺️
今日はやることを1つに絞って、あとは流れに任せます🙂
ゆるっといきましょー☺️

今日もおつかれさまでした☺️
できたことが少なくてもOK。
今日を終えられた時点で、ちゃんと前進🙂
ゆっくり休みましょー🌙

関係を整えたあとに来る、不安という波｜GapSmileGeek 距離を取ったのに、なぜか落ち着かないことってありませんか。 ちゃんと伝えた。 無理はしなかった。 自分を守る選択もできた。 それなのに。 少し静かになった関係のあとで、 胸のあたりがそわそわする。 あれでよかったのかな。 冷たい人だと思われていないかな。 関係がこのまま薄れてしまったらどうしよう。 距離を調整すると、 関係は整っていくこともあります。 でも同時に、 「不安」という揺れも...

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関係を整えたあとに来る、不安という波

距離を取れたのに、なぜか落ち着かない。
その揺れは失敗じゃなくて、
新しいバランスに慣れていないだけかもしれません🙂

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関係を壊さずに距離を調整する話｜GapSmileGeek 距離を取ろうとすると、 関係が壊れそうで怖くなることがあります。 冷たく思われないかな。 嫌われないかな。 もう戻れなくならないかな。 今日は、 関係を壊さずに距離を調整する話を書きます。 距離を調整する＝関係を切る、ではない まず、ここをはっきりさせておきます。 距離を調整することは、 縁を切ること 相手を拒絶すること ではありません。 関係を続けるための調整です...

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関係を壊さずに距離を調整する話

距離を取ることは、関係を切ることじゃない。
近すぎたら少し離す、また近づく。
その調整も、大切にしている証拠です🙂
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おはよーございます！
日曜日！「整える日」にしましょー🙂
焦らず、休む・片づける・ちょっとだけ前に進む。
それだけで十分えらい！

「自分を優先したあとの、不安の扱い方」｜GapSmileGeek 自分を優先してみたあと、 少し時間が経ってから、不安が出てくることがあります。 あれでよかったのかな。 冷たく思われてないかな。 やっぱり、やりすぎだったかな。 その不安は、 「間違えたサイン」ではありません。 今日は、 自分を優先したあとの、不安の扱い方について書きます。 不安は「失敗」じゃなく、「揺り戻し」 自分を優先する選択は、 多くの人にとって慣れていません。 だから、体や心...

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「自分を優先したあとの、不安の扱い方」

自分を優先したあとに出てくる不安は、
間違えたサインじゃなくて、慣れていないだけかもしれません🙂

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お風呂倒してあとは寝るだけー😪

コーギーの開きです🐶

今日はもう店じまい〜🌙
ちゃんと休んでます。
やること残ってる気もするけど、
金曜の夜くらいは見ないふり。

あったかいの飲んで、のんびり。
みんなもゆるっといこ〜。

役割より、自分を優先する練習｜GapSmileGeek 私たちは、いつの間にか 「役割」を先にして生きています。 職場での自分。 家族の中での自分。 ちゃんとしている人、頼られる人。 その役を果たすことが、 自分の価値みたいになっていく。 今日は、 役割より、自分を優先する練習について書きます。 役割は「必要」だけど、「常時」じゃなくていい 役割そのものが悪いわけではありません。 誰かを支える 仕事を回す 関係を保つ ...

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役割より、自分を優先する練習

ちゃんと果たそうとするほど、しんどくなる日もあります。
今日は「できる役」より、「今の自分」を先に扱ってもいい🙂
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おはようございます☀️
今日も無理しない前提でスタート。
調子は後からついてくることもあるので、
まずはあたたかくして☕️

「期待されている自分」から降りる話｜GapSmileGeek 気づかないうちに、 私たちは「期待されている自分」を生きています。 ちゃんとしている人。 安定している人。 前向きで、頼れる人。 そう見られている気がして、 その役割から降りられなくなる。 今日は、 「期待されている自分」から降りる話を書きます。 期待は、外から来るとは限らない 「期待」と聞くと、 誰かから押しつけられるものを想像しがちです。 でも、実際はいちばん強い期待は、 自分の...

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「期待されている自分」から降りる話

ちゃんとしていなくてもいい日があっていい。
今の状態に合わない役は、いったん外しても大丈夫です🙂

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おはようございます☀️
今週も後半戦。
仕上げなくても、進めばOK。
あたたかくして、ぼちぼちいきましょ！

自分を定義しすぎない練習｜GapSmileGeek 気づくと、私たちは自分を言葉で定義しています。 私は、こういう人。 私は、これが苦手。 私は、結局ここまで。 一度そう言い切ると、 それが“説明”のつもりでも、 いつの間にか檻になります。 今日は、 自分を定義しすぎないための練習について書きます。 定義は、安心をくれるけど、動きを止めることもある 自分を定義すると、少し楽になります。 分かった気がする 説明できる 迷...

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自分を定義しすぎない練習

「私はこういう人」と決めきらなくてもいい。
今はこう、くらいの言葉のゆるさが、
変われる余白を残してくれる気がします🙂
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お疲れ様です☕️
水曜日、ここまで来ただけで十分えらい。

寒さも疲れも溜まりやすい時期なので、
今夜はしっかりゆるめましょ。
あたたかくして、ゆっくりと。

おはようございます☀️
起きただけで優勝！
無理せず、ぼちぼちいきましょ。

自分を点数で見ないための視点｜GapSmileGeek 気づくと、私たちは自分を点数で見ています。 今日は◯点。 昨日よりはマシ。 でも、理想には届いていない。 できたことより、 できなかったことのほうが目につく。 そんな採点を、 無意識のうちに一日に何度もしている。 今日は、 自分を点数で見ないための視点について書きます。 点数は「比べやすい」けど、「正確」ではない 点数は便利です。 分かりやすい 比べやすい 一瞬で判...

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自分を点数で見ないための視点

「今日は◯点」とまとめてしまう前に、
その日の状態や判断も、ちゃんと含めてあげてもいいのかもしれません🙂
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