Mille

Doch, Ticket durchgehend und die sind Partner, bekomme den Kaufpreis zu 100% erstattet. Die Klärung hat nur 20 min gedauert.

Könnte aussssrastennnnn

Ich sitz übrigens drin und ein sehr großer, breiter Mann sitzt neben mir. Wusstest ihr, wie scheiße schmal die Sitze sind? WARUM? Ich will mich während der Fahrt nicht mit random Gästen paaren, ich will nur ans Ziel kommen. Bei Ankunft habe ich mind. 12 eingeklemmte Nerven, so wie ich sitzen muss.

Was man nicht hören will, wenn man nach 25 min. Verspätung der DB, seine Anschluss Flixtrain verpasst hat und das Servicecenter betritt: „Hm, da weiß ich auch nicht, weil wegen Flixtrain, ich rufe mal meine Kollegin an. Ja, Hi Silke, so und so, ah ja, weißte auch nicht. Ich frag mal eben ChatGPT.“

Heute versuche ich vom Ruhrgebiet nach Bremen zu kommen und der 2. Zug hat, nach einem einstündigen Stranden in MS, Verspätung und deswegen bekomme ich gleich einen ischämischen Hirninfarkt.

Linkedin das only fans für perverse

Mach ich.

Famenita, ich meine, das ist bioidentisch. Wahrscheinlich kein Östrogen wegen Hormonstatus? Bin noch nicht in den Wechseljahren.

Wie ein Teenie? 🥹 Ich wie ein Spatzbaby auf Diät. 🥹 Übermorgen fang ich an. Nimmst du auch nur Progesteron bzw Gestagene?

Ja, ich verstehe allerdings, dass sie es nicht gemacht hat.

Nee, ich muss schon immer noch raufgehen, weil ich immer wieder überprüfen muss, ob ich den richtigen Weg gehe, weil es so ein Drahtseilakt ist. Und das Ergebnis ärgert mich dann. 🤷🏻‍♀️

Ja, die Klamotten schlackern. Ich denke, es geht nur über Muskelaufbau und hohe Proteinzufuhr. 😭

Ja man. 🤮

Alle, wirklich alle haben sich aufgeregt, auch die Verkäuferin. Eine andere Kundin hat ihm Geld gegeben, damit er sich morgen eins holen kann. 😆🥰. Und Oma hat Brötchen gekauft und dickfett Nutella drauf gemacht. ;)

Mein 4-jähriger Enkel hat gerade jedem in der Schlange beim Bäcker freudestrahlend erzählt, dass er ein Schokobrötchen will und dann kauft die Alte vor mir das letzte Schokobrötchen. Erstick dran, du dumme Kuh.

Danke <3

Ja, das sicherlich und trotzdem sollte sich nach 10 Wochen etwas tun auf der Waage oder zumindest stagnieren. So fällt es schwer, weiter diszipliniert zu sein.

💪💪

1400
Yazio gibt mir werktags 1300 und am WE 1400 vor. Ich schaffe 1300 aber ganz selten. Da ich ziemlich aktiv bin, gönne ich mir meist 1400, high Protein. Ich habe definitiv Fett abgenommen. Das sieht man sehr deutlich. Hosen (mit wenig Stretchanteil) lügen nicht.

Wofür solltest du dich denn entschuldigen? Die Gesamtsituation sollte sich bei mir entschuldigen. :‘(((

Das hatte ich mal, das mach ich nicht mehr. Esse mindestens 1400kcal. An Sporttagen auch 1500.

Also der Grundumsatz soll bei mir bei 2000 kcal liegen, aber ich gehe von 1700-1800 aus. Wenn ich jetzt 1400-1500 esse, muss ich definitiv im Defizit sein. Zu groß soll er auch nicht sein.

Nee, habe ich nicht. Es wurden mal 2000kcal ermittelt im Fitti, aber das ist utopisch.

Termin bei der Ernährungsberatung gebucht. Seid ihr auch schon so gespannt? 🤬

Normal essen jaja, alles klar. Wenn man nicht drauf achtet, hat ne MZ ganz schnell über 1000kcal und dann wäre ich mit 2 Shakes nicht mehr im Defizit. Na ja, keine Ahnung. Probiere es vielleicht aus. 😭😭😭 meine Güte, fuckt mich das abbb.

((❤️))

Omg :( Es ist ein Kreuz. Cortison ist echt übles Zeug. Ich könnte es probieren mit Shakes, aber wenn dann könnte ich nur ein paar Tage komplett auf Essen verzichten und würde dann 2/3 ersetzen oder so?

Ich auch, ABER!!!!! 😡

Ich hungere ja schon zwischendurch. Ich muss leider Medis nehmen seit Long Covid, die es zusätzlich zum hormonellen Chaos erschweren, aber ich weiß echt nicht mehr weiter. Der Körper verändert sich durch den Sport positiv, aber ich habe seit 2020 das gleiche Gewicht. Ich raste aues! Welches Pulver 😭

Diät, Woche 10. Ich zähl noch immer Kalorien, ernähre mich Lowcarb, 16:8, mache wöchentlich 1-2 Mal Pilates, komme täglich locker auf 6000-8000 Schritte, habe verbesserten Schlaf (in 1. Zyklushälfte) und habe jetzt in den letzten 2 Wochen 1kg ZUgenommen. Ich könnte alles kaputt schlagen. Alles.