つかれてるんだけど午前中のトレーニングじゃあ、なんだか不完全燃焼で( ･᷄ὢ･᷅ )
しんどくないけど運動した気になるやつないかなーと思って夜ご飯作る前に動画1本だけやった🏋
これ、好きかも♪♪
＃青空ダイエット部
01.08.2024 08:48
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つかれてるんだけど午前中のトレーニングじゃあ、なんだか不完全燃焼で( ･᷄ὢ･᷅ )
しんどくないけど運動した気になるやつないかなーと思って夜ご飯作る前に動画1本だけやった🏋
これ、好きかも♪♪
＃青空ダイエット部
疲れが溜まってきている〜！
きんに君の筋トレ休み休みでしかできなかった！！
コツコツがんばってこ🏋🏾♂️🏋️🏋🏻♀️
＃青空ダイエット部
塩鯖のワンパンパスタ！
味付けは塩鯖のみ！
パスタは蒟蒻生活🍝
これに一味とレモン汁かけて食べました〜(*´༥`*)ｳﾏｳﾏ
＃青空ダイエット部
2番目の上半身トレがキツすぎて今日はこれだけ〜！
最初にやったストレッチの時点で汗だくだくだった！！
つかれたぁぁ〜( っ °､｡)っ
＃青空ダイエット部
筋トレ終わりのシャワーしたあとに飲むプロテインたまらん！！
容器はマイプロだけど飲んでるのはクレバーのピーチティー(◍´꒳`)w𐤔さっぱり美味しい❤︎
土日のダラダラが効いてる…(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ
徐々に体力つけてかないとなー
よし！土日お休みしたので筋トレ再開する💪( 'ω' 💪)
こちらこそフォローありがとうございます！
一人でダイエット続けるのはモチベ維持が不安だったのですが、まままさんと一緒に頑張らせてください୧( ˙ᵕ˙ )୨
きんに君のエクササイズも取り入れてみます( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
き、きつい…
ちかれたぁぁぁ( っﾟ､｡)っ
おしりのやつが一番効いた…🍑
2日目！
今日は腕、背中、足、お腹🏋🏻♀️🏋🏻♀️
運動したあとプロテイン飲むんだけど、クレバーのベリーのやつにハマってる(˶ꔷ؎ꔷ˶ꕤ)♡
お水で割っても美味しいのっていいよね🥤
チョコがついてないのでこれはダイエット食です( ˙꒳˙ )
ダイエット食です( ˙꒳˙ )
夜ご飯！！
冷奴の納豆キムチ掛けとのっぽなトマト〜🍅
このトマト産直のだから銘柄とか書いてなくて…アイコかな？すごい美味しかった♡
また買ってこよ...(´・ω・)ｲｿｲｿ
とりあえず午前中はこの動画やった！！
腕、足、お腹、おしり🏋🏻♀️✨
夕方トランポリンで有酸素しよかな…
ご飯もダイエット仕様にしてこう
夏休みでやる気が湧いてきたので唐突にこのアカウントをダイエット垢にしてみることにする✧*｡
でも飽き性なのですぐ辞めちゃうかも( ᐛ )まいっか！
今日の夜は仕入れてきたこの子たちを飲むんだ♪⁽⁽୧(୧˙ꈊ˙ )♪( ˙ꈊ˙୨)୨₎₎♪
#青空ビール部
めちゃくちゃわかります！！
私もその遍歴を辿って大人になりました…
あの素敵な模様も大好きでした
無くなるの寂しすぎます(ᐡ ′̥̥̥ ˙̫ ‵̥̥̥ ᐡ)
ひなまつりなのでスプリングバレーで乾杯(⑅ •ᴗ•)۶🍻٩(•ᴗ•⑅ )
#青空ビール部
カヌレヾ(*ΦωΦ)ﾉ ﾋｬｯﾎｩ
外カリッカリ！中しっとりとろ〜で最高だった🤭*°
今回コーヒーはインスタント𖠚ᐝ
インスタントも手軽でゴクゴク飲めて豆とはまた違った良さがあるから好き♡
3分の2が野菜のミートスパ!!🍝
(ミートとは)
今日のビール🍺
唐揚げの日は絶対ポテサラ作っちゃう(ु๑•ω•๑)ु🍳✨
@beersky.bsky.social
このお皿好きすぎて毎日使い過ぎてる( *'꒳´(´꒳`* )))ｽﾘｽﾘ♡
39.4！！！
ﾔﾀﾞ｡ﾟヾ(ﾟ`ω´ﾟﾉｼﾟ｡)ﾉｼﾔﾀﾞ
今の職場、人間関係が良すぎて配置換えが怖い…(数年に1回かわる)
同じところで働く先輩にもこんなところはなかなかないよ〜って言われてるから多分他はこうはいかないんだろうなぁ:( ;´꒳`;):
そろそろ辞令がでるので、最近ずっとドキドキしてます₍₍🫀⁾⁾
とりあえず今日もお仕事がんばってこよ٩(`･ω･´)و
奥のガジュマルは受験生の長男がいるので、お母さんもあと少し頑張ってねと頂いたもの🌱 𓏸 𓂂
合格祈願とガジュマルがミスマッチで笑ってしまうw
今にも動き出しそうな根っこが可愛くてお気に入り(*´꒳`*)
久しぶりに豆から引いたコーヒー☕︎*ﾟ
次男の体調が悪いので習い事は休み。こんなにゆっくりした週末は久しぶりかも𐦖𐦖𐦖ʾʾ