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Federico Castillo Álvarez

@fedefedeson

Padre/compañero en formación Neurólogo, farmacéutico, dietista. Imperfecto, inquieto. Sueño, cefalea, t. funcional, microbiota, movilidad activa #Urexperiencia

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17.10.2024
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Latest posts by Federico Castillo Álvarez @fedefedeson

Lo resubo con alt y con censura woke, porque me gustaría mucho que esto saliera adelante.

13.03.2026 13:11 👍 903 🔁 1193 💬 20 📌 22
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Conecta con tu salud - Conecta con tu salud - Más de uno La Rioja Con Federico Castillo Álvarez hablamos de enfermedades minoritarias, como la narcolepsia, y los falsos mitos sobre las personas que padecen esta, entre las más de 9.000 enfermedades raras registradas

Día de Andalucía, enfermedades minoritarias, Manu Sánche, Jordi Évole, narcolepsia y estigma, todo en 12 minutos.
Hablar con Cecilia Romero cunde tela!
#conectacontusalud

www.ondacero.es/podcast/emis...

12.03.2026 17:34 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
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La última táctica de la industria de la cerveza en redes sociales: pagar a médicos, enfermeros o dietistas La Asociación de Usuarios de la Comunicación denuncia ante Sanidad a Cerveceros de España y a varios influencers con perfil sanitario por una campaña que vincula el consumo de cerveza con la salud

La industria de la cerveza, una bebida alcohólica, está pagando a médicos, enfermeros o nutricionistas para que la vendan como saludable e inofensiva en redes sociales. Lo cuentan aquí @lauracaorsi.com @juanrevenga.bsky.social y @beatrizrobles.com elpais.com/gastronomia/...

11.03.2026 09:25 👍 266 🔁 157 💬 26 📌 12
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España restaura el acceso universal a la sanidad pública y gratuita, incluidas las personas en situación irregular El Consejo de Ministros aprobará hoy un real decreto que acaba con el resquicio burocrático que dejaba fuera de la asistencia a miles de migrantes. Bastará una declaración responsable

Por justicia, por humanidad y sobre todo porque no es una democracia de verdad si no tenemos todas los mismos derechos.

Se restaura la universalidad en la atención sanitaria.

elpais.com/sociedad/202...

10.03.2026 06:19 👍 392 🔁 162 💬 8 📌 14
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La sanidad es sostenible gracias a ser universal, no a su pesar.

Hoy lo reafirmamos con un Real Decreto que:

▪️Elimina barreras burocráticas.
▪️Refuerza garantías en grupos vulnerables
▪️Elimina caducidad del documento de asistencia en migrantes irregulares.
▪️Garantiza atención desde la solicitud.

10.03.2026 07:05 👍 762 🔁 346 💬 15 📌 25
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5 million deaths a year globally are attributed to lack of physical activity. Many countries have set policies to promote physical activity but never implemented them.
No improvement in >20 years!
3 new papers
nature.com/articles/s41...
nature.com/articles/s44...
nature.com/articles/s44...

09.03.2026 17:29 👍 119 🔁 40 💬 3 📌 5

¿Quieres ponerte a dieta de combustible?
Hazte #30DiasEnBici en abril. Mano de santa

07.03.2026 10:00 👍 2 🔁 1 💬 0 📌 0
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10 hábitos clave para reducir el consumo de combustible En un contexto en el que los precios de los carburantes no paran de subir, estos consejos te serán útiles

se les han olvidado las más efectivas
1. Muévete caminando
2. Si está más lejos, la bici es como caminar rápido
3. Usa el transporte público

Mueve el culo, acelera un poquito el corazón. Es sanísimo, y como te descuides, te enganchas para cuando baje el precio

www.elperiodico.com/es/motor/202...

07.03.2026 07:43 👍 6 🔁 1 💬 1 📌 1
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Lo que ves no es lo que es.

La próxima vez que digas “lo vi con mis propios ojos”, piensa en lo que te muestra este vídeo.
Duda, cuestiona y verifica.

El cerebro anticipa, completa y distorsiona la realidad para que puedas sobrevivir más rápido de lo que puedes pensar.

#interesante

05.03.2026 16:14 👍 93 🔁 42 💬 0 📌 0

Los americanos han anunciados muy orgullosos que han torpedeado una fragata iraní. No han rescatado a los marinos iranies en el agua, la mayoría se han ahogado.

Literalmente se juzgó a los mandos de la marina alemana en Nüremberg por hacer esto.

05.03.2026 11:45 👍 690 🔁 380 💬 20 📌 5
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Cycling in Dublin rises 50% as most residents back more bike lanes Residents of Ireland’s five main cities want more space for cyclists, even at the expense of cars

La República de Irlanda no sólo dedica un 20% del total de su presupuesto de transportes a acciones de movilidad activa (10% en movilidad peatonal y otro 10% en movilidad ciclista), es que cuando los avances empiezan a llegar, la gente pide más.

www.irishtimes.com/ireland/dubl...

04.03.2026 06:41 👍 16 🔁 6 💬 0 📌 0
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José Luis Trejo, neurocientífico: “El ejercicio físico es gasolina para crear nuevas neuronas” El investigador publica ‘Neuronas en marcha’, un libro donde alerta de los riesgos del sedentarismo y recalca que no basta con ir al gimnasio: hay que moverse más y dejar de pasar tantas horas sentado...

Una entrevista interesantísima con @jltrejoneuro.bsky.social, acerca de la importancia del ejercicio para mantener el cerebro saludable
Aeróbico, fuerza, equilibrio y evitar el sedentarismo
Oro puro para las neuronas.
elpais.com/salud-y-bien...

02.03.2026 07:41 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
Pregón día de Andalucía en Logroño 2025
Pregón día de Andalucía en Logroño 2025 YouTube video by Federico Castillo Álvarez

Feliz día de Andalucía
El año pasado tuve la oportunidad de ser el Pregonero de este día en la casa de Andalucía en Logroño.
Uno de mis mayores orgullos.
Lo que sentía entonces, lo siento hoy.
youtu.be/Fy_ka1BGGsw?...

28.02.2026 08:14 👍 2 🔁 0 💬 0 📌 0

Enhorabuena a @MauraLRojas1 y @CHerrera_F por este gran trabajo de nuestro grupo de investigación que analiza la expresión de péptidos antimicrobianos tras el consumo de alcohol y revisa la (escasa) evidencia disponible. Un área de enorme interés.
www.mdpi.com/1422-0067/27...

27.02.2026 23:51 👍 2 🔁 1 💬 0 📌 0
Mujer herida por atropello - Emergencias 112 - Portal del Gobierno de La Rioja 26/02/2026 a las 11:47 en Logroño Varios particulares informan a SOS Rioja del atropello por un turismo a una mujer, en la calle General Urrutia número 67, en término municipal de Logroño. Desde es...

1️⃣4️⃣Mujer de 48 años y vecina de Logroño, es evacuada en ambulancia al Servicio de Urgencias del Hospital San Pedro.
www.larioja.org/emergencias-...

26.02.2026 17:50 👍 2 🔁 1 💬 0 📌 0
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This week's cover @thelancet.com

26.02.2026 23:48 👍 3116 🔁 1457 💬 44 📌 80
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Conecta con tu salud. Las bondades de el café - Conecta con tu salud - Más de uno La Rioja "Tomamos un café con Federico Castillo Álvarez, con datos de un estudio sobre el deterioro cognitivo y el papel protector de este producto con cafeína"

para más información
www.ondacero.es/podcast/emis...

26.02.2026 17:51 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
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Conecta con tu salud. Las bondades de el café - Conecta con tu salud - Más de uno La Rioja "Tomamos un café con Federico Castillo Álvarez, con datos de un estudio sobre el deterioro cognitivo y el papel protector de este producto con cafeína"

para más información
www.ondacero.es/podcast/emis...

26.02.2026 17:51 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0
Mujer herida por atropello - Emergencias 112 - Portal del Gobierno de La Rioja 26/02/2026 a las 11:47 en Logroño Varios particulares informan a SOS Rioja del atropello por un turismo a una mujer, en la calle General Urrutia número 67, en término municipal de Logroño. Desde es...

1️⃣4️⃣Mujer de 48 años y vecina de Logroño, es evacuada en ambulancia al Servicio de Urgencias del Hospital San Pedro.
www.larioja.org/emergencias-...

26.02.2026 17:50 👍 2 🔁 1 💬 0 📌 0
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Conecta con tu salud. Las bondades de el café - Conecta con tu salud - Más de uno La Rioja "Tomamos un café con Federico Castillo Álvarez, con datos de un estudio sobre el deterioro cognitivo y el papel protector de este producto con cafeína"

Recientes estudios han hecho cambiar la opinión que tenemos en salud sobre la ingesta de café.
Hoy he comentando en #conectacontusalud las nuevas evidencias que sitúan al café dentro de una dieta saludable utilizada en cantidades y condiciones adecuadas.
www.ondacero.es/podcast/emis...

26.02.2026 14:43 👍 4 🔁 2 💬 0 📌 0

Ya he cumplido mi cuota de hoy 💪

24.02.2026 16:20 👍 11 🔁 3 💬 4 📌 0
Atropello - Emergencias 112 - Portal del Gobierno de La Rioja 21/02/2026 a las 14:24 en Santo Domingo de La Calzada SOS Rioja recibe aviso de un atropello en el Paseo de los Molinos en el municipio de Santo Domingo de la Calzada. Desde este Centro Coordinador...

1️⃣3️⃣atropello informado por #SOSRioja
Atropello en Santo Domingo de la Calzada
Mujer de 73 años, traslado al hospital San Pedro
www.larioja.org/emergencias-...

23.02.2026 16:54 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0
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Paca, 107 años y una lumbre encendida: Paca va camino de los 108 años, vive sola y con el convencimiento de que la clave para llegar a su edad es estar activa

Que historia más bonita, Paca, 107 años y vive sola.
Me quedo con dos reflexiones
Una mía: "uno es joven mientras tenga ilusión en el futuro"

La otra es de Paca: "si te paras, se acabó"

nuevecuatrouno.com/2026/02/21/r...

22.02.2026 08:47 👍 3 🔁 1 💬 0 📌 0
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20.02.2026 18:54 👍 0 🔁 0 💬 0 📌 0
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A ver si conseguimos dignificar la profesión, por nosotr@s, por nuestras familias, por l@s pacientes

20.02.2026 18:54 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0

Siento que no lo hayamos conseguido en tu caso y te agradezco el comentario.
Intentaremos mejorar...

19.02.2026 13:35 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0

Llevas razón y muchas veces lo hablamos.
En charlas de divulgación es difícil encontrar el equilibrio entre explicar la importancia del sueño para aquellos que lo maltratan, sin aumentar la ansiedad de aquellos que sufren este problema a pesar de cuidar mucho las condiciones

19.02.2026 13:34 👍 1 🔁 0 💬 1 📌 0
Neurociencia del sueño: diagnóstico y tratamiento del insomnio
Neurociencia del sueño: diagnóstico y tratamiento del insomnio YouTube video by seneurologia

Aprovecho para dejar por aquí la charla que mantuvimos hace unos meses para tratar el insomnio.
Muy orgulloso de haber compartido este trabajo con ella.

youtu.be/PhO68O9GgHY?...

19.02.2026 10:33 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0
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Ana Fernández-Arcos, neuróloga: “Hay gente que le da tanta importancia a los sueños que pueden cambiar su vida” La investigadora repasa los avances en materia de sueño: “Puedes entrenarte para que sean más lúcidos. Incluso con fines terapéuticos”

Excelente entrevista con @anafdezarcos.bsky.social, que une conocimiento con capacidad de trasmitirlo.
Un gusto leerla.

elpais.com/salud-y-bien...

19.02.2026 10:32 👍 1 🔁 0 💬 2 📌 0
Herida tras ser atropellada por un patinete - Emergencias 112 - Portal del Gobierno de La Rioja 18/02/2026 a las 09:02 en Logroño Entra aviso en SOS Rioja de un atropello de un patinete a una mujer mientras cruzaba un paso de cebra en la calle Duquesa de la Victoria de Logroño. Desde este Cen...

1️⃣2️⃣atropello informado por @SOSRioja , primero protagonizado por un conductor de un vehículo de movilidad personal.
Mujer de 45 años trasladada al Hospital San Pedro.
www.larioja.org/emergencias-...

19.02.2026 08:28 👍 0 🔁 0 💬 1 📌 0